Quem sou!

















É difícil falar da trajetória de uma empresa ou de um projeto sem falar da trajetória 
de uma pessoa, as histórias são uma só.

Eu, Fátima Carine Birck, conheci o Ayurveda em 2010, e me encantei quando 
apenas ouvi falar resumidamente do que se tratava. Esta informação veio em um
 momento em que desejava fazer mudanças na minha vida, pessoal e profissional.

E por meio de muitas sincronicidades, um curso de Ayurveda surgiu no meu caminho,
 e ali começou a minha nova trajetória, a minha transformação, a minha redescoberta. 

Um curso bem diferente do que já tinha feito, de economia e finanças 
para saúde integral, auto-conhecimento, conexão com a natureza, contato com os 
cinco elementos, fórmulas, misturas, massagens, óleos, contato humano, olho 
no olho, sentir mais e racionalizar menos, uma percepção sobre saúde e doença 
sob uma perspectiva completamente diferente.

O primeiro passo para aprender Ayruveda foi aprender sobre eu mesma e vivenciar 
cada aprendizado teórico.

A minha história com as fórmulas ayurvédicas, e especialmente com o ghee, começou 
junto com todas essas descobertas. Aos poucos fui me liberando do lado 
racional das finanças e me entregando aos encantos dos elementos da cozinha, que 
tocavam o meu coração e ativavam as minhas mãos.

O amor pela cura através dos alimentos foi se revelando de forma muito sutil 
e lenta. Professores e terapeutas que me ensinaram e me cuidaram ao longo 
desses 5 anos foram os meus grandes inspiradores.

A paixão pelo ghee foi surgindo junto com o aprendizado sobre as propriedades 
curativas maravilhosas que ele tem. Usado no dia a dia para melhorar a assimilação 
dos nutrientes, a digestão e a nutrição do organismo de forma geral, passei a indicar
 muito o ghee quando comecei a trabalhar como terapeuta ayurvédica. Como era um 
produto aparentemente novo e desconhecido, apesar de ser uma gordura preciosa 
milenar, tive que produzir ghee para fornecer para as pessoas que procuravam o 
Ayurveda através dos meus atendimentos. 

E cada vez que produzia o ghee, eu fazia uma viagem até a Índia, e me conectava com 
todas as coisas boas que recebi na minha primeira viagem, me conectava com a minha 
escola, com os meus professores, com os elementos. Sentia uma conexão muito 
especial com a energia da cura através do amor e do cuidado. Preparar um alimento 
ou um remédio caseiro com esta vibração era uma novidade encantadora, e eu 
segui produzindo e me conectando com essa energia tão especial.

O seu sabor, aroma e capacidade curativa foram conquistando as pessoas e a demanda 
foi crescendo.

Com este crescimento natural e gradual, veio a inspiração de criar um nome 
para o ghee que fosse tão especial quanto a sua origem e valor terapêutico.

E o nome Sādhana foi intuído.
Este nome foi escolhido por ter muita ligação com a forma que o Ayurveda surgiu 
na minha vida, com a prática que tenho seguido e que pretendo continuar 
intensificando na minha vida pessoal e profissional: com amor, alegria, 
presença e gratidão.

Sādhana significa prática espiritual. No Ayurveda, podemos considerar como 
Sādhana todos os momentos de auto cuidado, quando preparamos algo com amor,
quando estamos totalmente presentes naquela prática, quando nos 
conectamos com o nosso eu divino, 
seja preparando um alimento, preparando ghee, colhendo uma erva, 
meditando, praticando yoga, trabalhando, contemplando, fazendo auto massagem, 
e todos os momentos de qualquer prática que fizermos com amor, presença e 
boas intenções.

Então, cada ghee, cada masala, cada óleo medicado, cada erva tocada, cada terapia 
realizada, é feito com muito amor, dedicação e gratidão.

A intenção deste projeto é que as pessoas sintam-se acolhidas, amadas e 
nutridas 
ao experimentarem cada produto ou serviço preparados com a energia de Sādhana.

O Ayurveda nos ensina a encontrar a cura dentro da nossa própria 
casa, da nossa própria cozinha, no nosso próprio centro, reconhecendo-nos, reencontrando-nos 
e reconectando-nos com a nossa essência.



Fátima Carine Birck é terapeuta Ayurvédica. Iniciou a sua trajetória de estudos e práticas 
em 2010 através do curso de formação de Terapeuta Ayurveda ministrada pela 
ABRA – Associação Brasileira de Ayurveda. Conectou-se com maior profundidade 
no curso avançado que fez na Índia, encontrando grandes mestres do Ayurveda 
na escola Arya Vaidya Pharmacy Hospital P. V. Rama Varier – Coimbatore/Índia. 
Atua profissionalmente como terapeuta Ayurvédica na Casa Leela em Porto Alegre. 



Atuação profissional:
* Terapeuta Ayurvédica;
* Facilitadora de workshops com temas relacionados ao ayurveda;
* Produz produtos ayurvédicos como manteiga ghee, 
manteiga ghee com especiarias, masalas, óleos medicados com ervas entre outras
fórmulas ayurvédicas.



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Cuidados necessários na produção do ghee para garantir a qualidade de um ghee medicinal:




Não basta comprar qualquer manteiga, colocar em qualquer panela, ferver em fogo "baixo" até a espuma do leite subir e retirar, ou deixar o resíduo da espuma afundar e depois coar.

É necessário ter uma série de cuidados para fazer um ghee de qualidade, para que aquela manteiga que se espera ser medicinal esteja realmente nutrindo o nosso organismo.

A manteiga deve ser pura, não deve conter conservantes, e de preferência, deve ser orgânica, de vacas que se alimentam de pasto.

Não compre manteiga industrializada em supermercados, estas manteigas são de baixíssima qualidade e já contém vários conservantes. Procure comprar a sua manteiga em feiras orgânicas ou de produtores que você conhece ou sabe de que maneira eles cuidam das vaquinhas.

O ghee deve ser preparado em panelas de aço inoxidável (inox), com fundo triplo (para o seu cozimento ser lento e uniforme) e em fogo muito baixo. O cozimento do ghee deve ser feito de forma muito lenta.

Quanto mais lento for o processo, mais lactose e impurezas conseguimos retirar da manteiga.

Não devemos usar utensílios de alumínio ou plástico para mexer, coar, ou armazenar o ghee para não contaminá-lo com resíduos tóxicos destes materiais.

Na hora de coar o ghee, devemos usar um pano de algodão muito limpo e esterilizado com álcool de cereais ou um coador de café descartável. Todos os utensílios utilizados no processo devem ser limpos e esterilizados.

O ghee deve ser envazado em potes de vidro, e o vidro deve ser bem lacrado.

Cerifique-se que o ghee que você consome é produzido com estes cuidados.








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Maiores informações: 
Email: fatima.birck@gmail.com
Telefone e whats: 51 9213.9542
Facebook: Fátima Carine Birck



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ONDE ENCONTRAR:

PORTO ALEGRE:

Bendita Horta
Rua Silva Jardim, 344
Bairro: Auxiliadora
Fone: (51) 3307.2106

Casa Leela
Rua Auxiliadora, 79
Bairro: Auxiliadora
Fone: (51) 3276.7046

Grão Natural
Av. Benjamin Constant , 1508
Bairro: São João
Fone: (51) 3061 6240

Mundo Verde – Bela Vista
Av. Nilópolis, 543, Loja 09
Bairro: Petrópolis
Fone: (51) 3207.4669

Mundo Verde - Shopping Moinhos
Rua Olavo Barreto Viana, 36, Loja 105
Bairro: Moinhos de Vento
Fone: (51) 3028.2234

Mundo Verde – Shopping total
Av. Cristóvão Colombo, 545, Loja 1231
Bairro: Floresta
Fone: (51) 3018.7231

 Natureba - Moinhos de Vento
Rua 24 de outubro, 525
Bairro: Moinhos de Vento
Fone: (51) 3737.3007

Natureba - Cristo Redentor
Av. Assis Brasil, 2433
Bairro: Cristo Redentor
Fone: (51) 3086.0699

Natureba - Auxiliadora
Rua Silva Jardim, 28
Bairro: Auxiliadora
Fone: (51) 3094.0699

Saúde na Cesta
Av. Mostardeiro, 120 - Loja 24
Bairro: Independência
Fone: (51) 3516-0778


GRAVATAÍ:
Natureba - Gravataí
Rua Anápio Gomes, 1360
Bairro: Centro
Fone: (51) 3484.6699

Natureba - Gravataí
Av. Dorival C. L. Oliveira, 73
Bairro: Centro
Fone: (51) 3047.6999


NOVA PETRÓPOLIS:

Cantinho Saudável
Av. 15 de novembro, 1680
Bairro: Centro
Fone: 54 3281.1320



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Armazenamento e validade:





 A ausência da umidade e das impurezas do leite no ghee torna a armazenagem completamente estável, ou seja, o ghee não se decompõe e não precisa ser armazenado sob refrigeração, se bem apurado e colocado num recipiente  limpo e bem seco. Segundo o Ayurveda, o ghee é como o vinho, quanto mais tempo ficar armazenado, melhor e mais medicinal ele será.


Validade:

Em recipiente fechado: em recipiente bem fechado, sem ser aberto, o ghee pode ser guardado em temperatura ambiente por até dois anos, desde que seja armazenado em local fresco e escuro. Em um ambiente fresco e escuro, ele pode ser guardado por décadas.

Depois de aberto: depois de aberto, longe da luz, armazenado em local fresco e escuro, pode ser consumido em três meses ou até mais tempo. Se o aroma e o sabor estão normais, adocicados, e o ghee continua amaralinho, ele pode ser consumido tranquilamente.


Armazenamento:

Como aproveitar o ghee que foi comprado em grande quantidade: se você comprou um pote grande de ghee, para melhor conservá-lo, você pode transferir uma parte do ghee para um pote de vidro menor. O pote menor deve ser de preferência um pote de vidro, deve estar limpo e seco, e a colher que for utilizada para transferir o ghee também deve estar limpa e seca. Use o ghee do pote pequeno, e o pote grande, guarde em um local fresco e escuro. O pote pequeno também deve ser armazenado em local fresco e escuro. Só abra o pote grande para transferir ghee para o pote menor.

Como manusear o ghee depois de aberto:
Use sempre uma colher limpa e seca. Mantenha o pote de ghee sempre fechado. Não deixe qualquer umidade entrar no frasco. A umidade pode promover bactérias e estragar o ghee.

Textura:
Em dias quentes, o ghee pode ficar granulado. Esta textura granulada mostra que este ghee foi bem preparado e que está bem apurado. 
Depois de pronto, quando o ghee esfria em temperatura ambiente, ele adquire uma textura granulada.

Esta é uma textura adorável é intencional, e de modo algum é um defeito no produto. Quando o ghee for aquecido, ou usado sobre uma comida quente, esta textura granulada desaparece muito rapidamente.
A textura e a cor variam conforme a temperatura do ambiente e a qualidade da manteiga. 



Nos tempos antigos, quem tinha grandes estoques de ghee possuía ouro líquido. As famílias indianas guardavam ghee de uma geração para a outra.



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Os Benefícios da manteiga Ghee!








O Ayurveda afirma que o ghee:

- Ajuda a equilibra a acidez gástrica.
- Distribui e conduz os nutrientes para todos os tecidos do organismo com maior eficiência.
- É digestivo e estimula o metabolismo. Cozidos no ghee, os alimentos são digeridos e absorvidos melhor,
o que ajuda a evitar formação de toxinas oriundas de alimentos mal digeridos.
- Nutre as camadas mais refinadas do sistema nervoso, expandindo a memória e a capacidade intelectual;
- Contribui para a resolução de problemas de fertilidade;
- Alivia e ajuda a fortalecer fígado e rins.
- É anti-oxidantes.
- Promove a longevidade.
- Trás vigor e energia;
- Aumenta a vitalidade sexual;
- Melhora a pele e os olhos;
- Lubrifica os canais do nosso corpo e as articulações;
- Alivia stress e ansiedade;
- Alivia os doshas Vata e Pitta.



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O que é o Ghee?






Ghee é um tipo de manteiga clarificada muito especial, apreciada por seu sabor, por seus benefícios nutricionais e qualidades medicinais. O Ayurveda, a antiga ciência médica da Índia, reconhece o ghee como uma parte essencial de uma dieta equilibrada, e considera ser a melhor gordura que podemos ingerir.

Na Índia, o ghee sempre foi um símbolo sagrado de auspiciosidade, nutrição e cura, especialmente nos rituais diários de cozinhar e de adoração.

Esta manteiga purificada é a própria essência do leite, o resultado final de um processo de fervura longo e cuidadoso que remove toda a umidade e impurezas do leite. A ausência da umidade e dessas impurezas no ghee torna a armazenagem completamente estável, ou seja, o ghee não se decompõe e não precisa ser armazenado sob refrigeração, se bem apurado e colocado num recipiente que estanque o ar para evitar a oxidação. Segundo o Ayurveda, o ghee é como o vinho, quanto mais tempo ficar armazenado, melhor e mais medicinal ele será.

O ghee contém Omega 3 e Omega 9, ácidos graxos essenciais, juntamente com as vitaminas A, D, E e K. Ghee feito de manteiga orgânica de vacas de pasto é uma das maiores fontes naturais de CLA (Ácido Linoléico Conjugado), anti-oxidantes, bem como numerosos outros minerais que estão presentes no ghee.

O ghee é a melhor escolha para cozimento em alta temperatura, pois satura somente acima de 250 graus centígrados. Na maioria dos alimentos que cozinhamos, usamos uma temperatura até 200 graus centígrados.

A pureza do ghee permite que ele passe através das membranas lipídicas das células, sendo profundamente penetrante e nutritivo. Por esta razão, as vitaminas e minerais dos alimentos cozidos em ghee são absorvidos profundamente pelo corpo, onde eles oferecem um alto benefício. A assimilação dos nutrientes aumenta quando usadas numa matriz de ghee. Quando você adiciona especiarias no ghee para cozinhar, o sabor é levado para dentro do alimento. Muitas preparações medicamentosas do Ayurveda são preparadas com ghee por causa desta característica transportadora.
Na Índia há um ditado que diz: “um ghee de cem anos pode curar qualquer doença.”




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Os problemas com a lactose (e algumas soluções!)








Texto traduzido.


A lactase é a enzima que digere o açúcar, a lactose do leite. Se a lactose está presente em algum produto lácteo que você consumir, o seu organismo precisa ter a presença desta enzima (lactase) para metabolizar este açúcar. A lactase é produzida por certas células que revestem o aparelho digestivo. No entanto, muitas pessoas são incapazes de produzir a lactase. A causa pode ser genética (você não tem os genes necessários para produzir essa enzima), ou pode ser um defeito adquirido (algo danificou seu aparelho digestivo, impedindo-o de produzir lactase).

Muitas pessoas são intolerantes à lactose. Consumir, leite in natura real ou queijos de leite cru de vacas alimentadas com pasto pode resolver este problema para muitos. Isso porque estes produtos lácteos têm bactérias benéficas (lactobacilos vivos) presentes. Estas "boas" bactérias realmente ajudam a quebrar a lactose. Quando o produto lácteo é pasteurizado, como acontece com o leite e os queijos industrializados, infelizmente, estas bactérias benéficas são destruídas. Outra opção é consumir produtos lácteos pasteurizados que tiveram estas bactérias saudáveis ​​adicionadas no processo de industrialização. Não é a prática mais saudável e indicada pelo Ayurveda, mas é uma opção. Certifique-se de olhar para a descrição de "culturas vivas" nos rótulos.

Os produtos lácteos provenientes de animais mantidos em pastagens orgânicas são o "padrão ouro" na obtenção de excelência quando você está olhando para os benefícios à saúde e valor nutricional dos produtos. Estes produtos lácteos e leites reais oferecem uma fonte completa de proteínas, vitaminas e minerais, e um monte de probióticos, bactérias benéficas que produzem enzimas úteis (como a lactase) e vitaminas (tais como ácido fólico, niacina, riboflavina, B6 e B12) que o seu corpo precisa para funcionar de uma forma otimizada.

Sensibilidade às proteínas do leite:

Se você é sensível à proteína do leite, você precisa escolher produtos que tiveram a maior parte dos sólidos do leite removidos. As proteínas do leite são as proteínas de caseína que provocam tanto intolerância aos produtos lácteos quanto reações alérgicas. Também foi encontrado que pioram os sintomas de crianças com autismo. (Caseína afeta fortemente os sintomas de crianças com autismo, juntamente com o glúten, outra proteína encontrada em muitos grãos).

Algumas alternativas:

O soro ou parte líquida do leite:
Normalmente, as pessoas que não toleram laticínios, se dão muito bem com o soro do leite. As proteínas do soro do leite são altamente digeríveis, e quando os sólidos do leite são cuidadosamente separadas, o soro tem apenas pequenas quantidades de proteínas caseína. Ao retirar cuidadosamente o soro do leite líquido e, em seguida, filtrar para retirar ainda mais os sólidos do leite, é possível eliminar a maior parte de caseína do soro. Os sólidos do leite podem ser retirados também com o coalho ou ácido cítrico. No soro, você ainda terá proteínas, sais minerais e algumas vitaminas presentes no soro. Se ele não for pasteurizado, muitas vitaminas poderão ser aproveitadas, como as vitaminas do complexo B e C que permanecem intactas, e as bactérias probióticas benéficas.

Manteiga:
Algumas pessoas que não podem consumir leite ou queijo (leite ainda não transformado), podem tolerar a manteiga, porque grande parte das proteínas do leite foram removidas. A manteiga é composta principalmente de gordura. Manteigas cultivadas podem oferecer mais benefícios probióticos.

Manteiga Ghee:
Ghee é um produto lácteo menos suscetível a causar sintomas de intolerâncias desagradáveis. Durante o processo de clarificação do ghee, os sólidos do leite são quase totalmente removidos, ficando somente as gorduras saudáveis ​​que existem na manteiga. O ghee pode variar em diferentes tipos, não apenas no sabor, mas em termos de qualidade. Um ghee muito puro (99 -99,5% de óleo de manteiga pura) pode ter traços de caseína e lactose, mas traços muito pequenos. Exceto uma pessoa extremamente sensível, o ghee normalmente não causa problemas de intolerância.

Manteiga e ghee, se obtidas a partir do leite de vacas que se alimentam somente de pasto livres de pesticidas, oferecem gorduras saudáveis ​​importantes que são vitais para a nossa saúde. Estas incluem vitaminas A, D, E e K2, ácidos graxos essenciais tais como ácido linoleico conjugado (CLA), Omega-3 e 6 nas proporções ideais de 1:1 (1 por 1). 

É importante saber que, durante os meses de clima frio, quando o gado leiteiro não é capaz de comer uma quantidade significativa de grama, e em vez disso comem silagem ou grãos, as vitaminas solúveis em gorduras saudáveis ​​são muito reduzidas em seus conteúdos de leite. Assim, é melhor consumir manteiga e ghee feito apenas a partir do leite de vacas que se alimentem constantemente em pastagens.

Concluindo, você não precisa evitar os produtos lácteos só porque você tem sintomas de intolerância aos produtos lácteos. Em vez disso, procure tratar e melhorar o seu sistema digestivo e escolha os produtos lácteos com cuidado. Procure alimentos coloniais, caseiros e orgânicos. Você pode encontrar aqueles que não lhe causarão problemas e poderá beneficiar muito a sua saúde com as vitaminas e boas gorduras que os alimentos lácteos podem oferecer. Evite os alimentos lácteos industrializados e pasteurizados.



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